运动天平的方法是用相当于天平最大称量的砝码或物体加载到秤盘上，然后再卸载，此时无须关心加载示值和是否回零，如此反复1O次以上，使传感器的簧片从休眠状态逐渐进入工作状态后天平才能稳定地称量。对于进行计量检定的天平，这一步是必不可少的。使用中的天平，实际分度值不小于0．1 mg，则可以省略或减少加、卸载次数，置零／去皮后即可进行称量。对于实际分度值不大于0．0l mg的半微量、微量和超微量天平，则必须进行这一操作，否则得不到稳定的称量结果。若这类天平停止工作超过30 min，在重新开始称量前也需要进行短暂的加、卸载来运动天平。